Πλούσια σε φυτικές ίνες: Τόσο η βρώμη όσο και τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πλούσια σε βιταμίνες: Τα μήλα περιέχουν καλή ποσότητα βιταμίνης C, απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ οι μπανάνες προσφέρουν κάλιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς και τη σωστή λειτουργία των μυών.
Υγιεινά λιπαρά: Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια προσθέτουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
Αντιοξειδωτικές Ιδιότητες: Η κανέλα και τα μύρτιλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.
Πηγή πρωτεΐνης: Τα αυγά παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών.
Χωρίς προσθήκη ζάχαρης: Η χρήση φυσικών φρούτων και προαιρετικού σιροπιού χουρμά ως γλυκαντικών μειώνει τον συνολικό γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το κατάλληλο για όσους παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη ραφιναρισμένης ζάχαρης.
